Jeder weiß es, doch oft genug wird’s vernachlässigt: Denken Sie an einen hohen Lichtschutzfaktor. Und cremen Sie, was das Zeug hält. Inzwischen gibt es fettfreie, transparente Sprays, die leicht aufzutragen sind und nicht kleben. Achten Sie auf eine wasserfeste, schweißresistente Formel, dann sind Sie auch nach dem Sprung ins kalte Nass weiterhin geschützt.

Hut auf: So schützen Sie Kopfhaut und Haar

In warmen Gefilden brennt die Sonne erbarmungslos vom Himmel. Damit die empfindliche Kopfhaut vor Sonnenbrand gefeit bleibt, hilft z.B. ein Strohhut. Er schützt gleichzeitig auch das Haar, denn das UV-Licht macht die Haare brüchig und sorgt leider auch dafür, dass coloriertes Haar schnell verblasst. Wer hier auf Nummer sicher gehen möchte, verwendet zudem ein Sonnenspray fürs Haar. Tipp: Vermeiden Sie Metallspangen – sie werden in der Sonne glühend heiß und verbrennen das Haar. Lieber Holz- oder Plastikspangen verwenden. Spülen Sie nach dem Strandtag die Haare unter der Dusche mit einem milden Shampoo und lauwarmen Wasser ab – rückfettende Öle können nach dem Waschen in die Längen einmassiert werden, sie geben den Haaren viel Pflege und schützen sie vor der nächsten UV-Dosis.

Die Sonnen ist schuld: Wenn die Haut verrücktspielt

Weit verbreitet ist die polymorphe Lichtdermatose (PLD): im Volksmund Sonnenallergie genannt. Neben Juckreiz treten Rötungen und Knötchen auf – vor allem an Armen, Dekolleté und Gesicht. Wer dazu neigt, wählt besser Lichtschutzmittel auf Gel-Basis – sie enthalten keine Fette und Emulgatoren – auch auf Duftstoffe lieber verzichten. Da vermutet wird, dass bei einer Sonnenallergie das Immunsystem auf das Zusammenspiel von UV-A-Strahlen und Inhaltsstoffen im Sonnenschutz-Präparat reagiert, sollte beim Kauf auf einen hohen UV-A-Schutzfaktor geachtet werden.

Nesselsucht: Die Sonne kann Auslöser sein

Die weit verbreitete Nesselsucht (Urtikaria), also plötzlich auftretender, quälender Juckreiz und Quaddeln auf der Haut, kann viele Auslöser haben. Immer noch ist es sehr schwierig, die individuelle Ursache für sich auszumachen. Bestimmte Inhaltsstoffe in der Nahrung, Reibung, Druck, Kälte aber auch Hitze können die Hauerkrankung auslösen. Eine spezielle, seltenere Form der weit verbreiteten Nesselsucht ist die Lichturtikaria. Dabei entstehen die juckenden Quaddeln, wenn Sonnenstrahlen auf die Haut treffen. Oft trifft es Frauen zwischen 30 und 40 Jahren. Meistens verschwinden die Quaddeln nach einigen Stunden wieder von selbst. Im Vorfelde der sonnenreichen Saison kann ein UV-Hardening helfen – also eine gezielte Gewöhnung an das Licht beim Dermatologen. Mehr Informationen zu Nesselsucht, Auslöser und Therapien auf Hautwende.de.

Wir wünschen einen schönen Urlaub!

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Spuren, die für immer bleiben

Wer ständig zu viel Sonne tankt, der treibt den Hautalterungsprozess unaufhörlich voran. Denn so widerstandsfähig unsere äußere Hülle auch erscheint, einen Sonnenbrand kann sie nur schwer verschmerzen und eine Sonnenallergie sowie ein vermehrtes Hautkrebsrisiko können die Folge sein. Vor allem, wenn Sie Urlaub in südlichen Gefilden favorisieren, sollten Sie Ihre Haut ausreichend schützen. Gerade während der Mittagszeit ist die Wirkung der UV-Strahlen um einiges intensiver und es ist sinnvoll, diese Zeit im Schatten zu verbringen. Doch nicht nur heiße Sonnenglut wirkt sich nachteilig auf Ihr Hautbild aus, auch ein bewölkter Himmel kann zum Beispiel in der Bergregion durchaus ein Risiko darstellen, welches zu oft unterschätzt wird. Egal, ob wolkenverhangener oder blauer Himmel, benutzen Sie unbedingt eine Ihrem Hauttyp entsprechende Sonnencreme.

Wirksamer Schutz von innen und außen

Sie sollten beim Eincremen unbedingt solch sensiblen Hautregionen wie der Lippenhaut besondere Aufmerksamkeit schenken. Diese besitzt nämlich keinen Eigenschutz, trocknet deshalb relativ schnell aus und bildet somit einen idealen Nährboden für Keime oder Bakterien. Schützen Sie sich bei einem Strandspaziergang oder bei längerem Aufenthalt in der Sonne unbedingt mit entsprechender Kleidung und umgehen Sie einen Sonnenstich, indem Sie einen Sonnenhut mit breiter Krempe tragen, der Kopf und Gesicht schattige Momente schenkt. Zugleich können Sie mit einer gesundheitsbewussten Ernährung Ihren Körper auch von innen heraus gegen freie Radikale sowie die Sonne schützen. Gemüse und Obst enthalten jede Menge Vitamin A, C und E sowie Zink und bereiten Ihren Körper auf die Sonnenbestrahlung vor.

Zum Wohl Ihrer Gesundheit

Freuen Sie sich über unbeschwerte Urlaubstage am Strand oder im Gebirge. Mit dem richtigen Sonnenschutz (erfahren Sie mehr hier) und einer gesunden Ernährung können Ihnen schädliche UV-Strahlen nichts anhaben. Lassen Sie sich zudem beraten, welche Sonnencreme für Ihren Hauttyp die effektivste ist und genießen Sie unbeschwert die schönste Zeit des Jahres.

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