Reisedurchfall behandeln – Urlaubsfreuden genießen

Travel Guide — Thu, 24 May 2012 16:59:40 +0000

Auch in diesem Jahr ist die Reiselust der Deutschen ungebrochen: Spanien, Griechenland und Italien gehören zu den europäischen Top-Zielen. Immer mehr Menschen zieht es aber auch weiter in die Ferne – vor allem Asien, Südamerika und Afrika erfreuen sich großer Beliebtheit. Um ungetrübte Freuden am Urlaubsort genießen zu können, ist eine gute Vorbereitung entscheidend. Die häufigste Beschwerde im Urlaub ist Reisedurchfall. Daran erkrankt je nach Urlaubsziel bis zu jeder zweite Reisende (s. * und**).

Erholung pur? Für unseren Körper nicht immer!

Unser Körper ist auf Reisen oft vor eine schwierige Aufgabe gestellt: Er muss mit exotischen Speisen und dem heißen oder feuchten Klima zurechtkommen. Auch die hygienischen Bedingungen spielen eine Rolle. Auch in gemäßigten Klima-Zonen oder bei guten Hygiene-Standards kann Durchfall die Urlaubsfreude trüben. Denn „Reisestress“ und Zeitverschiebung bringen den gewohnten Lebensrhythmus und damit auch oft die Darmflora durcheinander. Individualtouristen leiden häufiger an Reisedurchfall als Pauschalurlauber. Um Reisedurchfall vorzubeugen, sollte man im Reiseland einige hygienische und kulinarische Grundsätze befolgen (siehe Infokasten).

Infokasten: Tipps für ungetrübte Urlaubsfreuden

Generell gilt: Vor jedem Essen Hände waschen.
Leitungswasser meiden. Wasser und Getränke nur aus industriell abgefüllten Flaschen trinken (darauf achten, dass diese original verschlossen sind).
Getränke ohne Eiswürfel bestellen.
Zähne ebenfalls mit industriell abgefülltem Wasser putzen.
Hände weg von rohen Lebensmitteln und Fruchtsäften – auf Salate besser verzichten.
Bei Speisen aus Straßenküchen ist Vorsicht geboten!
Gut zu merken: „boil it, cook it, peel it or forget it“.
Stehende Gewässer meiden – diese sind oft mit Parasiten verseucht, die Durchfall verursachen können.
Und für den Fall der Fälle sollten Sie immer ein Durchfallmittel für die Reiseapotheke dabeihaben.

Verschiedene Erreger

Rund 80 Prozent aller Reisedurchfälle werden durch Bakterien ausgelöst, die häufig mit

dem Essen oder Getränken in den Darm gelangen. Hohe Temperaturen führen dann dazu, dass sich eventuell vorhandene Krankheitserreger ungehindert vermehren können. Enterotoxische Escherichia coli (ETEC) sind ein häufiger Erreger für Durchfall. Besonders auf Kreuzfahrtschiffen und in Hotels sind Noroviren Auslöser für Durchfallerkrankungen.

Durchfall sollte schnell behandelt werden. Denn bei Durchfall verliert der Körper innerhalb kurzer Zeit große Mengen an Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Besonders bei heißen Temperaturen kann Durchfall schnell zu Kreislaufstörungen, Dehydratation (Wassermangel) bis hin zu Organschäden führen.

* Robert Koch Institut, Gesundheitsberichterstattung des Bundes (Heft 02/01): Gesundheitsprobleme bei Fernreisen. Berlin 2001.

** McIntosh IB et al, Health Professonals‘ Attitudes toward Acute Diarrhea Management. Journal of Travel Medicine 2001; 8:60-65.

The post Reisedurchfall behandeln – Urlaubsfreuden genießen appeared first on 123-und-weg.de.

Urlaub – Was sollte man mitnehmen

Travel Guide — Mon, 24 Aug 2009 13:48:12 +0000

Am Strand nicht den Sonnenschutz vergessen

Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel erzählen! Vorausgesetzt, er ist gut vorbereitet in seinen Urlaub gestartet. Bei jeder Reise sollte man auch auf unvorhergesehene Ereignisse vorbereitet sein. Eine Reiseapotheke ist daher Pflicht.

Im Sommer sollte man sich gegen die Sonne und Insekten wappnen

Auf Mallorca herrscht im Sommer ein sehr heißes Klima. Sonnenstich, Sonnenbrand und Co. sind deshalb häufig anzutreffen. Unverzichtbar ist ein Sonnenschutzmittel mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor. Eine Aprés-Sun-Lotion zur Regeneration für die Haut über Nacht ist ebenfalls sinnvoll. Kinder lassen sich oft nicht so gern eincremen. Für diese ist Kleidung mit UV-Schutz zu empfehlen. Keine Kompromisse bei Kindern und Erwachsenen gibt es in punkto Kopfbedeckung. Diese muss sein, um vor Sonnenstich oder gar Hitzschlag zu schützen. Außerdem sollte man ausreichend trinken und viel frisches Obst essen.

Magenbeschwerden, Kopfschmerzen – kleine Übel können den Urlaubsspass betrüben

Ganz wichtig sind Medikamente gegen Durchfall, der einen oft bei Urlaub in heißen Ländern ereilt. Auch Kopfschmerztabletten sind empfehlenswert. Zur Reiseapotheke für Kinder zählt weiterhin Fiebermittel. Da es auch auf Mallorca stechende Insekten gibt, sind entsprechende Mittel ein weiteres Utensil in der Reiseapotheke.

Sportliche Betätigungen – Grundausstattung und Kleidung sollte stimmen

Wanderurlauber sollten im Vorfeld ein entsprechendes Equipment besorgen. Wanderschuhe, Allwetterkleidung und ein gut sitzender Rucksack sind Grundausstattung, um den Urlaub unbeschwert genießen zu können. Das Gleiche gilt für Sporturlauber, die entsprechend ihrer Sportart auf eine hochwertige Ausstattung Wert legen sollten.

Ist der Besuch von Höhlen geplant, sollte man besonders im Sommer trotzdem etwas Dickeres zum Anziehen mitnehmen. In den Höhlen herrschen meist nur Temperaturen im einstelligen Bereich, die Belastung für den Körper, um einen Temperaturausgleich herzustellen, ist sehr groß und sollte deshalb weitestgehend vermieden werden.

Ausweispapiere und Führerschein nicht vergessen

Für die Einreise nach Mallorca benötigt man einen Personalausweis oder Reisepass. Kinder müssen im Reisepass der Eltern eingetragen sein oder über einen Kinderausweis verfügen.

Wer einen Mietwagen nehmen möchte, braucht zusätzlich noch seinen Führerschein. Reist man mit der Fähre an und hat sein eigenes Auto dabei, gehören Führerschein und Fahrzeugschein sowie die Grüne Versicherungskarte zu den weiteren Einreisepapieren. Wer eine Immobilie auf Mallorca besitzt, kennt sich bestens damit aus, was man auf der Baleareninsel braucht.

Besuchen Sie Dovolená chorvatsko bei einem Kroatien Urlaub. Dieser ist eine tolle Alternative zu einem Trip nach Mallorca. Ein Fewo Apartment Kroatien ist eine tolle Möglichkeit der Übernachtung.

The post Urlaub – Was sollte man mitnehmen appeared first on 123-und-weg.de.

Reiseapotheke - 123-und-weg.de